Préparation Mentale

Préparation Mentale … La principale différence entre le champion et le simple sportif, est le haut niveau de son mental. Les sportifs de haut niveau affirment même que le mental représente jusqu’à 80% de la performance.

Tout d’abord, notons que les quatre composantes de la performances sont le physique, la technique, la tactique et le mental.
Ensuite, les sportifs de haut niveau ont un bagage tactique, physique et technique quasiment identique et la différence se fera à chaque compétition sur le critère mental.
Par conséquent, la préparation mentale, est une préparation qui, quoique souvent négligée, est fondamentale pour faire la différence. Concrètement, dans l’équation de la performance, le mental est impérativement à prendre en compte.

PERFORMANCE
=
Tactique + Technique + Physique + Mental

A titre d’illustration, notons que plus d’un tiers des 600 athlètes américains ont bénéficié d’une Préparation Mentale lors des J.O d’Atlanta.

Ainsi, le préparateur mental n’est pas sollicité pour travailler le physique, la technique ou la tactique du sportif. Ces rôles sont ceux souvent de l’entraineur lui-même, mais aussi, de préparateurs dédiés (physiques, techniques …).

Donc, le préparateur, quel qu’il soit,  n’a pas plus besoin de maîtriser la discipline du sportif. Un préparateur physique va faire travailler le sportif, à la demande de l’entraineur, sur des renforcements musculaires, par exemple. Un préparateur mental va renforcer psychologiquement le sportif pour lui permettre d’exploiter pleinement son potentiel.

Les domaines de travail de la
Préparation Mentale du Sport

  • Gérer le stress (de l’épreuve, de l’environnement, des pressions extérieures …),
    GERER le stress et pas SUPPRIMER le stress qui peut être bénéfique
  • Contrôler la souffrance (de l’activité, des contraintes extérieures …),
  • Dépasser les échecs, les blessures,
  • Optimiser la concentration et la motivation,
  • Corriger un geste technique avec l’aide de l’entraineur,
  • Améliorer la récupération
    Domaine souvent négligé et pourtant essentiel
  • Développer la perception interne et externe
  • ETRE DANS LE FLOW (Etre dans la zone)

La Préparation Mentale du Sport
mais pas que …

Finalement, de nombreuses activités ont recours à la Préparation Mentale dans un objectif de performance ou de « combat contre la non-performance ». La Préparation mentale n’est pas destinée qu’aux sportifs de haut niveau.

Par conséquent, les dirigeants, les managers, mais aussi les personnalités politiques ou artistiques, conférencier et tous les intervenants de haut niveau dans tous les domaines d’expertises peuvent être sujet à des montées de stress, et une diminution majeure de leurs performances.

Les domaines de travail
de la Préparation Mentale

  • Gérer le stress,
  • Augmenter sa confiance en soi ,
    Qui est souvent la première impactée en cas d’échec ou de stress
  • Optimiser sa concentration,
  • Développer son leadership,
  • Se préparer à des évènements …
    Négociations importantes, présentations stratégiques, réunions houleuses, situations de crise …

LA PREPARATION MENTALE PERMET UN DEVELOPPEMENT ET UNE MEILLEURE
UTILISATION DE SON POTENTIEL

René HYS – Formateur expert en management – Coach certifié et diplômé
KARBON 13 – FormationCoaching https://www/karbon13.fr

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